измени свою жизнь
за 6 недель
за 6 недель
Научим управлять своей жизнью, преодолевать стресс, прокрастинацию, достигать целей и быть счастливым
что такое ЯНорм?
ЯНорм — это платформа саморазвития и ментального здоровья.
В одном сервисе мы объединили: обучение, сессии с психологом и личным тренером; научный, комплексный и персональный подход к изменению себя; практики и инструменты, с быстрыми результатами и внедрение новых привычек.
В одном сервисе мы объединили: обучение, сессии с психологом и личным тренером; научный, комплексный и персональный подход к изменению себя; практики и инструменты, с быстрыми результатами и внедрение новых привычек.
Что такое ЯНорм?
Основатель ЯНорм Василий Рыжонков
бесплатная диагностика вашего состояния
Сделайте первый шаг к изменению себя уже сейчас!
- Поймете, что поменять, осознаете свои проблемы и желания
- Составите персональный план по изменению жизни на 3 месяца или на год под вашу цель
- Узнаете, как можно измениться быстро, системно и с гарантией результата
- Бонус: пройдёте интегральный тест на уровень счастья по 15 сферам вашей жизни!
бесплатная диагностика вашего состояния
Сделайте первый шаг к изменению себя уже сейчас!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
какие результаты получите
Вернете уверенность и стабильность в жизнь
Научитесь эффективно планировать и достигать целей
Получите мотивацию и энергию для изменений
Решите острые проблемы в своей жизни
Начнёте заботиться о себе и разовьете позитивные привычки
Создадите баланс между работой и личной жизнью
для кого
|
персональный гид к изменениям
уникальная система личного роста и решения психологических проблем через изменение образа жизни, привычки, практики и работу с поддерживающими специалистами. Быстро, эффективно, в кайф.
личный тренер и психологическая поддержка
Персонализированная поддержка через 9 личных сессий с экспертами, гарантированные изменения на 30% за 6 недель
комплексный подход к изменениям
С авторской и научной системой изменения себя вы переходите от осознания того, что вас тормозит, к четким инструментам и практикам для достижения целей.
практики, инструменты и теория для развития
С нашей библиотекой 200+ практик вы найдете лучшие методы решения проблемы под себя и создадите позитивные привычки в течение первых 30 дней использования.
трекер прогресса и диагностика изменений каждый день
Персональный результат для каждого! С персональным трекером прогресса вы увидите свои успехи в достижении жизненных целей уже через первые 2 недели использования.
результаты уже за 2 недели
Наш подход даст вам мгновенное изменения состояния, и быстрые результаты, ощутимые уже через 2 недели.
среда единомышленников
Единомышленники и наше окружение дают вам среду поддержки и то, что вы не одни в своих изменениях!
персональный гид к изменениям
Наши интенсивы помогают личному росту и решению психологических проблем через изменение образа жизни, привычек, практики и работу с поддерживающими специалистами. Мы даем теорию и инструменты, чтобы понять проблему и разобраться с ней.
Быстро, эффективно, в кайф
Быстро, эффективно, в кайф
Личный тренер и психологическая поддержка
Персонализированная поддержка через 9 личных сессий с экспертами, гарантированные изменения на 30% за 6 недель
Результаты уже за 2 недели
Мгновенное изменения состояния, и быстрые результаты уже через 2 недели
Среда единомышлен-ников
Среда поддержки и осознание того, что вы не одни в своих изменениях!
Трекер прогресса и диагностика изменений каждый день
Персональный результат для каждого! С персональным трекером прогресса вы увидете свои успехи в достижении жизненных целей уже через первые 2 недели использования.
Практики, теория и инструменты
200+ практик помогут решить вашу проблему и создать позитивные привычки уже за 30 дней использования.
Комплексный подход к изменениям
Осознаете, что вас тормозит, а затем получите инструменты и практики для достижения целей.
как это работает — простая система для перемен
От осознания к практике: последовательный план для личной трансформации
Шаг 1:
Пройдите 3 типа диагностики: научные тесты, с психологом, с тренером
Шаг 2:
Выберите интенсив и персонализируйте программу для решения своей проблемы или запроса на изменение
Шаг 3:
Получите энергию и мотивацию для изменений, внедри инструменты интенсива в свою жизнь
Шаг 4:
Практикуйте. Всего 20 часов практики и 30 минут в день изменят твою жизнь
Шаг 5:
Работайте с тренером изменений и психологом для поддержки и приобретения новых навыков счастливого и продуктивного образа жизни
Шаг 6:
Фиксируйте результат и развивайтесь дальше
наши интенсивы и продукты
Преодолейте стресс, прокрастинацию, обретите спокойствие и энергию, управляйте эмоциями, достигайте целей и обретайте счастье с ЯНорм.
Мы гарантируем результат за 6 недель.
Мы гарантируем результат за 6 недель.
будь в курсе
подпишитесь на наш канал и получайте практики, лайфхаки, новости, статьи, а также будьте в курсе лучших предложений на наши продукты
три тарифа с углублением персональной поддержки
В каждом следующем тарифе получаешь ещё больше персональной поддержки и более быстрые результаты
все сам
от 990 руб за неделю
Развиваешься сам с доступом к практикам, теории, методу ЯНорм
- 6 недель онлайн-интенсива
- Доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
- Самостоятельная диагностика
- Трекер прогресса, заданий и напоминаний
- Закрытый чат для общения и поддержки
купить
тренер рядом
от 3000 руб в неделю
Тренер помогает и строит с тобой персональную карту изменений
- 6 недель онлайн-интенсива
- Доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
- Самостоятельная диагностика и диагностика с тренером изменений
- 7 персональных сессий с тренером изменений и трекер прогресса, заданий и напоминаний
- Закрытый чат для общения и поддержки
оставить заявку
точно сможешь
от 5 900 руб в неделю
Максимально персональный подход и углубление проблематики с психологом
- 6 недель онлайн-интенсива
- Доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
- 3 диагностики: с психологом, тренером изменений и самостоятельно
- 7 персональных сессий с тренером изменений и трекер прогресса, заданий и напоминаний
- 2 сессии с психологом по теме
- Закрытый чат для общения и поддержки
оставить заявку
Тренер помогает и строит с тобой персональную карту изменений
- 6 недель онлайн-интенсива
- Доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
- Самостоятельная диагностика и диагностика с тренером изменений
- 7 персональных сессий с тренером изменений и трекер прогресса, заданий и напоминаний
- Закрытый чат для общения и поддержки
Максимально персональный подход и углубление проблематики с психологом
- 6 недель онлайн-интенсива
- Доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
- 3 диагностики: с психологом, тренером изменений и самостоятельно
- 7 персональных сессий с тренером изменений и трекер прогресса, заданий и напоминаний
- 2 сессии с психологом по теме
- Закрытый чат для общения и поддержки
Если вы не измените свое состояние или уровень проблемы на 30%, мы вернем половину стоимости продукта
Мы гарантируем результаты вне зависимости от сложности вашей ситуации. Поддержка от профессионалов, научный и системный метод ЯНорм, чёткая диагностика ваших проблем и состояний позволяют нам на опыте множества клиентов дать гарантию достижения вашей цели — это наша главная задача.
истории успеха наших пользователей
Точка А:
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
- Жизнь через силу.
- Отсутствие радости жизни и огонька в глазах в последние месяцы.
- Несистемный сон, питание, занятия спортом, кредит. который никак не могу отдать.
- Бесит состояние “снежного кома” и осознание “какого черта я это откладываю”. Но все равно очень много прокрастинировал. Иногда просто лежал и смотрел в потолок.
- Снизил уровень прокрастинации с высокого до среднего.
- Чувствую колоссальное спокойствие, хотя факторов стресса вокруг стало не меньше, а гораздо больше.
- Выполняю большинство задач вовремя.
- Долг по кредиту сократился в 2 раза.
- Отказался от алкоголя, стал регулярно заниматься спортом. Стало больше любви и уважении к себе.
- По тестам уровень счастья вырос с 3 до 5.
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
Точка А:
- Состояние - жопа.
- Всё бесит, некуда деться и отдохнуть. Ещё чуть-чуть и взорвусь.
- Пофиг на жопу! До сих пор есть вещи, которые бесят и есть срывы, но я поняла, что это норм.
- Появилось ощущение, что надо отдыхать. И тогда будет резерв, поняла свои границы, где надо остановиться.
- Я уже более спокойная и могу контролировать процесс.
Точка А:
Метод — что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
- Искала помощь. Потерялась по жизни
- Ходила к психологам и коучам - не дало результата. С психологом не понятно сколько нужно сессий, не понятны инструменты, не выуживают ли из меня деньги - такое было сомнение, какой будет после этих сессий был бы результат?
- Нужны были инструменты и система, которые могла бы применять сама, находить ресурс и поднимать свою энергию самой.
- Жизнь мою перевернули - встала на ноги!
- в ходе программы выявила много запросов, что можно было бы делать с коучем и психологом годами.
- система изменения себя сложилась и картинка собралась!
Метод — что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
Точка А:
- Перегружена работой, различными проектами, времени нет ни на что, хочется заниматься тем, что дает рост, но вынуждена заниматься текущей работой из-за денег.
- Много нервничаю, высокий уровень напряжения.
- Нет выходных.
- Состояние изменилось, улучшилось примерно на 30%.
- Ушла базовая эмоциональная болтанка.
- Вдохновилась, получила заряд энергии, появилось предвкушение перемен в жизни.
- Делаю практику “хочушки” - Это так круто. Я прямо кайфую от этого!
Точка А:
- Подавлял 70% эмоций.
- Не мог спокойно общаться с женой и детьми.
- У меня уже был теоретический багаж, но практический опыт мне приходилось нарабатывать интуитивно, беря его по крупицам из разных источников.
- У меня стало меньше негатива, я лучше контролирую свои мысли.
- Проект подтолкнул меня на изучение эмпатии.
- Перестал пить успокоительные, вместо них делаю практики.
- Стал лучше понимать свои эмоции, различаю не 3-4 эмоции, как раньше, а гораздо больший спектр.
- Начал ловить телесные сигналы, понимать, как проявляются эмоции в теле, например, напрягаются плечи.
Точка А:
- Не получаются отношения с мужчинами.
- Эмоции зашкаливают, много значения придается не значимым на самом деле вещам. Вроде всё хорошо, но чего-то не хватает.
- Не довожу дела до конца. Бросаю и откладываю начатое.
- Перестала накапливать задачи. Например, 56 день подряд я изучаю язык, раньше ни разу не было такого прогресса в изучении языка.
- Стала более спокойная и с решительным настроем.
- Состояние изменилось процентов на 50.
- Счастья стало больше, оно как-то утвердилось во мне.
- EQ вырос со 111 до 125.
Точка А:
- На момент начала был стресс. Прям бесило все. Конкретно бесило.
- Был расфокус, рассеянность и недостижение собственных целей. Хотела с этим справиться.
- Научилась находить в себе энергию, слепила новый режим дня, стала ложиться раньше.
- Были стрессы на работе, но я получила запас ресурса из трека и уже не чувствую себя загнанной лошадью, стала более спокойной и уверенной.
- Научилась правильно ставить цели, разбивая их на более мелкие, и понемногу воплощать всё в жизнь.
- Закрыла кредитную карту.
Из-за последних событий у меня не было ни на что сил, кроме того, как лежать. Чтобы в этом разобраться, ты или идешь к психологу, или читаешь кучу книжек. А здесь для тебя, для лентяя, всё собрали. Сядь и начни делать. Без лишней воды за неделю поймёшь то, до чего я допер за несколько лет. Экономит деньги и время, если ты действительно прокрастинатор, но хочешь над этим работать.
Точка А:
- Как жить и что делать с этой жизнью в принципе.
- Выгораю и даже со временем от любимых дел - начинает тошнить.
- Как правильно выставить приоритеты, как поставить эти цели и достигать их.
- Постоянно кажется, что я чего-то не успеваю. Состояние подавленное.
- Почти все время сидела дома и занималась делами очень не охотно. В принципе ничего делать не хотелось и мотивации не было. Все силы съедала тревога и самокопание.
- облегчение, до трека был груз, с которым я не могу идти дальше
- теперь у меня больше понимания того, что я делаю,
- больше понимаю себя, горжусь собой,
- чувствую, что делаю это все не зря.
Интересно подана информация. Дофига практик! И ты можешь выбрать для себя что-то своё, есть ещё и самодиагностика, которая покажет, что ты за прокрастинатор. Воды нет, всё ёмко, можно по времени выбирать, сколько тратить — и проходить в своём темпе.
Прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя. Я прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя. Сервис помог решить мою задачу, легко, просто, быстро, современно, системно. А ещё думаю, я и навыки новые развила, не только прокрастинацию победила. Видно, что сделано не на коленках, серьёзный трек.
Точка А:
- Я не успевала делать все свои задания. Было чувство, что я трачу много времени на одно задание, при этом не чувствую удовлетворенность результатом.
- Из-за большого количества дел, забывала что-то сделать.
- Пыталась планировать, но не следовала своему плану.
- По итогу трека я получила большой объём информации и практик.
- Мне понравился научный подход и исследования по данной теме.
- Начала работать в комфортном режиме и больше успевать.
- Отношения с прокрастинацией изменились в лучшую сторону, но есть ещё над чем работать!
Чувствовала, что стоит на месте долгое время, убегала от проблем, боялась заглянуть внутрь себя.
Я чувствовала, что делаю много всего, но это только имитация бурной деятельности. Много практик, полезная информация и классная идея для тех, кто готов работать над прокрастинацией. Понравилось, что в чате комфортная загрузка, нет ощущения флуда. Красивый дизайн, легко использовать трек, нет ощущения нудного курса.
Я чувствовала, что делаю много всего, но это только имитация бурной деятельности. Много практик, полезная информация и классная идея для тех, кто готов работать над прокрастинацией. Понравилось, что в чате комфортная загрузка, нет ощущения флуда. Красивый дизайн, легко использовать трек, нет ощущения нудного курса.
До трека много задач не доводил до конца и прокрастинировал. В треке понял, что у моей прокрастинации есть причины и разобрался с ними. С некоторыми практиками и инструментами из трека хочу ещё посидеть и порефлексировать часа три.
Я из-за страха неудач откладывала важные дела. После трека отказалась от самобичевания, — спасибо фактам из теории, они успокоили. Поставила себе цели. Поняла, что важно постоянно делать практики, иначе случаться откаты.
эксперты-практики рекомендуют ЯНорм
эксперты-практики рекомендуют ЯНорм
бесплатная диагностика вашего состояния
Сделайте первый шаг к изменению себя уже сейчас!
- Поймете, что нужно менять, осознаете свои проблемы или запросы на изменение
- Составите персональный план по изменению жизни на 3 месяца под вашу цель
- Узнаете, как можно изменить себя быстро, системно и с четким результатом
- Бонус: пройдёте интегральный тест на уровень счастья
бесплатная диагностика вашего состояния
Сделайте первый шаг к изменению себя уже сейчас!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных