марафон
«Начни действовать за 7 дней»
Начни делать прямо сейчас!
марафон
«Начни действовать за 7 дней»
Начни делать прямо сейчас!
Для кого этот марафон:
- ощущаешь застой и хочешь изменить свою жизнь;
- ищешь контроль и управление в своей жизни;
- стремишься к эмоциональной гармонии и хочешь преодолеть стресс;
- хочется наметить новые цели, получить мотивацию и энергию для действия, начать воплощать их в жизнь просто, легко и ярко!
В результате марафона получишь:
- запустишь изменения в своей жизни: цели, мотивация и энергия, точка А и точка Б;
- составишь свой план развития на год с быстрыми результатами;
- войдёшь в позитивное эмоциональное состояние;
- получишь силу и поддержку от единомышленников и экспертов.
Результаты быстро, энергия кипит, действуешь!
Что тебя ждет в Марафоне:
7 тестов для самопознания:
поймёшь себя глубже, чтобы строить жизнь в соответствии с истинными желаниями и ценностями
21 практика:
применишь эффективные стратегии для изменений, которые помогут тебе достичь конкретных результатов в короткие сроки
2 групповых звонка
с тренером и психологом: получишь профессиональную поддержку и мотивацию
ежедневная практика:
всего 30 минут в день с командой ЯНорм в закрытом чате и канале
дневник рефлексии и ежедневные отчеты:
будешь отслеживать свой прогресс и развитие
годовой план развития:
заложишь фундамент для долгосрочного успеха и самосовершенствования — узнаешь свой план развития на 365 дней
План действий, чтобы поменяться за 7 дней
1 день
Точка А и энергия:
- Зафиксируешь точку А и поймёшь, как прокачивать свою энергию для достижения результатов
- Пройдёшь тест на уровень счастья
- Сделаешь первую практику с ЯНорм
2 день
Эмоции и состояние
- Пройдёшь тест на эмоциональное состояние и поймёшь его
- Задашь вопросы для разбора на онлайн-сессии с психологом ЯНорм
- Сделаешь одну или несколько практик по управлению эмоциями и состоянием
3 день
Цели и фокус
- Сформируешь свои цели
- Пройдёшь тест и измеришь свои возможности по фокусу и упорству достижения целей
- На групповом звонке с тренером сделаешь практику на улучшение концентрации и определение своих истинных целей вместе с тренером ЯНорм и разберёшь с экспертами ЯНорм
4 день
Жизнестойкость
- Узнаешь, что такое Жизнестойкость и навыки стрессоустойчивости
- Измеришь свой уровень стресса и поймёшь, как на него реагировать
- Пройдёшь групповую сессию с психологом ЯНорм и разберёшь полезные практики Антистресса
5 день
Прокрастинация
- Поймёшь природу своей прокрастинации и разберете результаты с экспертами ЯНорм
- Узнаешь на живых примерах, как решаются типовые проблемы с прокрастинацией
- Сделаешь одну или несколько практик Антипрократинации
6 день
Спокойствие
- Поймёшь как быстро и эффективно справляться с тревожностью и неопределенностью вокруг тебя
- Измеришь свой уровень тревожности
- Сделаешь одну или несколько практик для снятия тревожности
7 день
Точка Б и счастье
- Пройдёшь интегральный тест по счастью
- Зафиналишь свою точку Б
- Построишь план своего развития на год с ЯНорм