запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Формат продукта оч крутой, систематизирует жизнь. Начинаешь практиковать, выстроишь работу над собой и сформируешь привычки.
Анастасия, продакт менеджер в IT
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
развивай себя, практикуй и получай результаты за 6 недель гарантированно
построй свой путь к счастью
Здесь всё собрали, сядь, и начни делать. Без воды. То, до чего я допёр спустя несколько лет, в треке поймёшь быстро, сэкономишь деньги и время.
Семён, коммерческий директор
запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
совершенствуйся и меняйся каждый день
Это для тех, кто готов к изменениям. Тебе дают лаконичные инструменты для развития себя. Крутая и легкая система!
Виктория, студентка филфака
запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
совладай с любой проблемой
Дофига практик, можешь выбрать для себя что-то, есть самодиагностика. Воды нет, всё ёмко, двигаешься в своём ритме, а ещё есть поддержка психолога и коуча.
Евгения Горбунова, телесный терапевт
запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
5 шагов к изменениям
и |
и |
01
03
05
02
04
пройди диагностику и пойми проблему или запрос
практикуй под руководством экспертом
изменись за 6 недель
на 30%
на 30%
выбери продукт ЯНорм и персонализируй его под себя
измеряй свой прогресс и получай бережную поддержку от наших коучей и психологов
сделай первый шаг к изменениям —
1. Поймёшь, что именно влияет на твоё состояние.
2. Получишь персональный план трансформаций, который поможет запустить изменения в жизни за 6 недель.
3. Поймёшь, как можно изменить себя быстро, системно и без откатов назад.
Бонусы:
2. Получишь персональный план трансформаций, который поможет запустить изменения в жизни за 6 недель.
3. Поймёшь, как можно изменить себя быстро, системно и без откатов назад.
Бонусы:
- Доступ к мастер-классу «Как снять стресс, восстановить ресурс и начать жить на полную?».
- Тест «Твой уровень счастья».
- Экспресс-практика «Объятия бабочки».
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой
оставь заявку сегодня, чтобы завтра почувствовать себя лучше. Запишись на бесплатную консультацию
После консультации:
измени свою жизнь за 6 недель с ЯНорм:
6 недель
6 недель
я
минус
прокрастинация
Будешь заслуженно гордиться собой, а другие — восхищаться тем, как ты всё успеваешь
-50%
я
минус
стресс
Трек для тех, кто хочет работать, учиться и строить отношения в мире хронического напряжения
Хит
6 недель
я
плюс
эмоциями
Научись быть в согласии с эмоциями и использовать их для счастливой и продуктивной жизни
управление
-50%
6 недель
я
плюс
фокус
Поймёшь истинные цели и научишься их достигать, даже если не знаешь, чего хочешь от жизни
цели
Новый
и
спокойный
удав
Сними напряжение за 5 минут и действуй в спокойном состоянии дома, на работе и даже «над пропастью»
как
экспресс-терапия
получи знания, практику, систему, энергию и ресурс для изменения образа жизни
в интенсивах «ЯНорм»
в интенсивах «ЯНорм»
уйдут из жизни
или уменьшатся
или уменьшатся
выгорание и стресс
жизнь через силу и просто ужас
состояние "ничего не могу"
мало дисциплины и отсутствие мотивации
нехватка времени и энергии
непонимание, как изменить себя
психологические, ментальные, эмоциональные проблемы
придут в жизнь
и улучшатся
и улучшатся
изменение состояния на 30% - «янорм»
управление собой и своей жизнью
счастье, радость и контроль
навыки и привычки управления собой
мотивация и энергия, время и силы
система изменения себя и своего образа жизни
пройди тест на уровень счастья и пойми как изменить себя и свой образ жизни
39 вопросов
подробный результат
рекомендации «что делать»
полезные практики от ЯНорм
бонусы
что говорят пользователи
Точка А:
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
- Жизнь через силу.
- Отсутствие радости жизни и огонька в глазах в последние месяцы.
- Несистемный сон, питание, занятия спортом, кредит. который никак не могу отдать.
- Бесит состояние “снежного кома” и осознание “какого черта я это откладываю”. Но все равно очень много прокрастинировал. Иногда просто лежал и смотрел в потолок.
- Снизил уровень прокрастинации с высокого до среднего.
- Чувствую колоссальное спокойствие, хотя факторов стресса вокруг стало не меньше, а гораздо больше.
- Выполняю большинство задач вовремя.
- Долг по кредиту сократился в 2 раза.
- Отказался от алкоголя, стал регулярно заниматься спортом. Стало больше любви и уважении к себе.
- По тестам уровень счастья вырос с 3 до 5.
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
Точка А:
- Состояние - жопа.
- Всё бесит, некуда деться и отдохнуть. Ещё чуть-чуть и взорвусь.
- Пофиг на жопу! До сих пор есть вещи, которые бесят и есть срывы, но я поняла, что это норм.
- Появилось ощущение, что надо отдыхать. И тогда будет резерв, поняла свои границы, где надо остановиться.
- Я уже более спокойная и могу контролировать процесс.
Точка А:
Метод - что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
- Искала помощь. Потерялась по жизни
- Ходила к психологам и коучам - не дало результата. С психологом не понятно сколько нужно сессий, не понятны инструменты, не выуживают ли из меня деньги - такое было сомнение, какой будет после этих сессий был бы результат?
- Нужны были инструменты и система, которые могла бы применять сама, находить ресурс и поднимать свою энергию самой.
- Жизнь мою перевернули - встала на ноги!
- в ходе программы выявила много запросов, что можно было бы делать с коучем и психологом годами.
- система изменения себя сложилась и картинка собралась!
Метод - что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
Точка А:
- Перегружена работой, различными проектами, времени нет ни на что, хочется заниматься тем, что дает рост, но вынуждена заниматься текущей работой из-за денег.
- Много нервничаю, высокий уровень напряжения.
- Нет выходных.
- Состояние изменилось, улучшилось примерно на 30%.
- Ушла базовая эмоциональная болтанка.
- Вдохновилась, получила заряд энергии, появилось предвкушение перемен в жизни.
- Делаю практику “хочушки” - Это так круто. Я прямо кайфую от этого!
Точка А:
Точка Б:
- Подавлял 70% эмоций.
- Не мог спокойно общаться с женой и детьми.
- У меня уже был теоретический багаж, но практический опыт мне приходилось нарабатывать интуитивно, беря его по крупицам из разных источников.
Точка Б:
- У меня стало меньше негатива, я лучше контролирую свои мысли.
- Проект подтолкнул меня на изучение эмпатии.
- Перестал пить успокоительные, вместо них делаю практики.
- Стал лучше понимать свои эмоции, различаю не 3-4 эмоции, как раньше, а гораздо больший спектр.
- Начал ловить телесные сигналы, понимать, как проявляются эмоции в теле, например, напрягаются плечи.
Точка А:
- Не получаются отношения с мужчинами.
- Эмоции зашкаливают, много значения придается не значимым на самом деле вещам. Вроде всё хорошо, но чего-то не хватает.
- Не довожу дела до конца. Бросаю и откладываю начатое.
- Перестала накапливать задачи. Например, 56 день подряд я изучаю язык, раньше ни разу не было такого прогресса в изучении языка.
- Стала более спокойная и с решительным настроем.
- Состояние изменилось процентов на 50.
- Счастья стало больше, оно как-то утвердилось во мне.
- EQ вырос со 111 до 125.
Точка А:
- На момент начала был стресс. Прям бесило все. Конкретно бесило.
- Был расфокус, рассеянность и недостижение собственных целей. Хотела с этим справиться.
- Научилась находить в себе энергию, слепила новый режим дня, стала ложиться раньше.
- Были стрессы на работе, но я получила запас ресурса из трека и уже не чувствую себя загнанной лошадью, стала более спокойной и уверенной.
- Научилась правильно ставить цели, разбивая их на более мелкие, и понемногу воплощать всё в жизнь.
- Закрыла кредитную карту.
Из-за последних событий у меня не было ни на что сил, кроме того, как лежать. Чтобы в этом разобраться, ты или идешь к психологу, или читаешь кучу книжек. А здесь для тебя, для лентяя, всё собрали. Сядь и начни делать. Без лишней воды за неделю поймёшь то, до чего я допер за несколько лет. Экономит деньги и время, если ты действительно прокрастинатор, но хочешь над этим работать.
Точка А:
- Как жить и что делать с этой жизнью в принципе.
- Выгораю и даже со временем от любимых дел - начинает тошнить.
- Как правильно выставить приоритеты, как поставить эти цели и достигать их.
- Постоянно кажется, что я чего-то не успеваю. Состояние подавленное.
- Почти все время сидела дома и занималась делами очень не охотно. В принципе ничего делать не хотелось и мотивации не было. Все силы съедала тревога и самокопание.
- облегчение, до трека был груз, с которым я не могу идти дальше
- теперь у меня больше понимания того, что я делаю,
- больше понимаю себя, горжусь собой,
- чувствую, что делаю это все не зря.
Интересно подана информация. Дофига практик! И ты можешь выбрать для себя что-то своё, есть ещё и самодиагностика, которая покажет, что ты за прокрастинатор. Воды нет, всё ёмко, можно по времени выбирать, сколько тратить — и проходить в своём темпе.
Я прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя. Сервис помог решить мою задачу, легко, просто, быстро, современно, системно. А ещё думаю, я и навыки новые развила, не только прокрастинацию победила. Видно, что сделано не на коленках, серьёзный трек.
Точка А:
- Я не успевала делать все свои задания. Было чувство, что я трачу много времени на одно задание, при этом не чувствую удовлетворенность результатом.
- Из-за большого количества дел, забывала что-то сделать.
- Пыталась планировать, но не следовала своему плану.
- По итогу трека я получила большой объём информации и практик.
- Мне понравился научный подход и исследования по данной теме.
- Начала работать в комфортном режиме и больше успевать.
- Отношения с прокрастинацией изменились в лучшую сторону, но есть ещё над чем работать!
Я чувствовала, что делаю много всего, но это только имитация бурной деятельности. Много практик, полезная информация и классная идея для тех, кто готов работать над прокрастинацией. Понравилось, что в чате комфортная загрузка, нет ощущения флуда. Красивый дизайн, легко использовать трек, нет ощущения нудного курса.
До трека много задач не доводил до конца и прокрастинировал. В треке понял, что у моей прокрастинации есть причины и разобрался с ними. С некоторыми практиками и инструментами из трека хочу ещё посидеть и порефлексировать часа три.
Я из-за страха неудач откладывала важные дела. После трека отказалась от самобичевания, — спасибо фактам из теории, они успокоили. Поставила себе цели. Поняла, что важно постоянно делать практики, иначе случаться откаты.
что говорят эксперты-практики об интенсивах
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.