улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Думала, что делать со своей жизнью и где искать ресурс. Искала именно комплексный подход, чтобы не только встречи с психологом, но и какие-то практики для помощи в моменте. С ЯНорм смогла пережить развод и задышать с новыми силами.
Татьяна, бухгалтер
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Ирина, коммерческий директор
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
Была перегружена работой, времени не было ни на что, из-за этого — постоянный стресс и тревога и сильное выгорание. Никакой личной жизни. После 6 недель с ЯНорм смогла найти баланс, освободила время для себя и начала жить.
улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Работаю из дома, поэтому запустил себя, сбился режим сна, питания, постоянно подавленное настроение. Курс от ЯНорм взял без ожиданий, но уже через 2 недели смог наладить сон, почувствовал прилив энергии и желания пойти в зал. Наконец-то смог внедрить полезные привычки.
Пётр, IT разработчик
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Светлана, домохозяйка
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
Ребенок был маленький, я — без сна и с расшатанными нервами. Главной задачей было просто успокоиться. По факту, получила спокойствие и научилась планировать качественный отдых.
клиентов чувствуют результат уже после 2-х недель
82%
частей в комплексном
подходе к изменениям
5
года исследований
3
научных работ
в основе продукта
400
опыт работы
экспертов-практиков
5+ лет
почему ЯНорм
доверяют
практик, которые улучшают жизнь
200+
сделай первый шаг к изменениям —
1. Поймёшь, что именно влияет на твоё состояние.

2. Получишь персональный план трансформаций, который поможет запустить изменения в жизни за 6 недель.

3. Поймёшь, как можно изменить себя быстро, системно и без откатов назад.

Бонусы:
  • Доступ к мастер-классу «Как снять стресс, восстановить ресурс и начать жить на полную?».
  • Тест «Твой уровень счастья».
  • Экспресс-практика «Объятия бабочки».
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой
оставь заявку сегодня, чтобы завтра почувствовать себя лучше. Запишись на бесплатную консультацию
После консультации:
5 шагов к изменениям
и |
01
03
05
02
04
пройди 20 минутную консультацию, определи проблему или запрос
практикуй под руководством профессиональных экспертов
почувствуй первые изменения уже через
2 недели
получи персональный план действий, начни работу с куратором
измеряй свой прогресс, получай поддержку
от психолога или коуча
как будет проходить работа? научный метод ЯНорм
комплексный подход, который включает в себя консультации с профессиональным психологом или коучем, поддержку от куратора, эффективные практики и инструменты для самостоятельной работы.
работа с психологом или психотерапевтом
сопровождение на всех этапах
поможет разобраться в глубинных причинах и построить индивидуальный план изменений специально под вас
куратор ответит на все вопросы, поможет, поддержит, объяснит и направит.
простые практики
и инструменты для самостоятельной работы
база на 200+ проверенных практик, которые позволят закрепить стабильный результат
сообщество
единомышленников
трекер прогресса
для отслеживания изменений
люди которые понимают, вы будете в поддерживающем окружение даже после окончания курса
увидите изменения и успехи, отследите свой личных прогресс и ощутите результат уже через 2 недели после старта курса
наши курсы
и марафоны
преодолейте стресс, прокрастинацию, обретите спокойствие и энергию, управляйте эмоциями, достигайте целей и обретайте счастье с ЯНорм. мы гарантируем результат за 6 недель.
что говорят пользователи
Роман Г.
ИТ Team Lead, 26 лет
Точка А:
  • Жизнь через силу.
  • Отсутствие радости жизни и огонька в глазах в последние месяцы.
  • Несистемный сон, питание, занятия спортом, кредит. который никак не могу отдать.
  • Бесит состояние “снежного кома” и осознание “какого черта я это откладываю”. Но все равно очень много прокрастинировал. Иногда просто лежал и смотрел в потолок.
Точка Б:
  • Снизил уровень прокрастинации с высокого до среднего.
  • Чувствую колоссальное спокойствие, хотя факторов стресса вокруг стало не меньше, а гораздо больше.
  • Выполняю большинство задач вовремя.
  • Долг по кредиту сократился в 2 раза.
  • Отказался от алкоголя, стал регулярно заниматься спортом. Стало больше любви и уважении к себе.
  • По тестам уровень счастья вырос с 3 до 5.

Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
Алина Р.
Продакт менеджер
Точка А:
  • Состояние - жопа.
  • Всё бесит, некуда деться и отдохнуть. Ещё чуть-чуть и взорвусь.
Точка Б:
  • Пофиг на жопу! До сих пор есть вещи, которые бесят и есть срывы, но я поняла, что это норм.
  • Появилось ощущение, что надо отдыхать. И тогда будет резерв, поняла свои границы, где надо остановиться.
  • Я уже более спокойная и могу контролировать процесс.
Что помогло больше всего: Классные тесты и диагностика. На итоговом тесте получила результат “ты в танке”. Вернулось ощущение счастья, порой я чувствую себя счастливым человеком.
Татьяна Б.
юрист, топ-менеджер, 48 лет
Точка А:
  • Искала помощь. Потерялась по жизни
  • Ходила к психологам и коучам - не дало результата. С психологом не понятно сколько нужно сессий, не понятны инструменты, не выуживают ли из меня деньги - такое было сомнение, какой будет после этих сессий был бы результат?
  • Нужны были инструменты и система, которые могла бы применять сама, находить ресурс и поднимать свою энергию самой.
Точка Б:
  • Жизнь мою перевернули - встала на ноги!
  • в ходе программы выявила много запросов, что можно было бы делать с коучем и психологом годами.
  • система изменения себя сложилась и картинка собралась!
Что помогло больше всего: Оч хорошо подобрали куратора, бережная поддержка и плечо! Много интересных и полезных практик, выполняла не все, резонируют или нет, и далее она их выбирала. Забрала их себе в арсенал.
Метод - что нужно делать, про достижения, практики важно делать!

Ольга М.
экономист, топ-менеджер, 36 лет
Точка А:
  • Перегружена работой, различными проектами, времени нет ни на что, хочется заниматься тем, что дает рост, но вынуждена заниматься текущей работой из-за денег.
  • Много нервничаю, высокий уровень напряжения.
  • Нет выходных.
Точка Б:
  • Состояние изменилось, улучшилось примерно на 30%.
  • Ушла базовая эмоциональная болтанка.
  • Вдохновилась, получила заряд энергии, появилось предвкушение перемен в жизни.
  • Делаю практику “хочушки” - Это так круто. Я прямо кайфую от этого!
Что помогло больше всего: работа с психологом и тренером, практика “хочушки”.
Вадим Егоров
Бывший МЧС, сейчас в найме, 49 лет
Точка А:
  • Подавлял 70% эмоций.
  • Не мог спокойно общаться с женой и детьми.
  • У меня уже был теоретический багаж, но практический опыт мне приходилось нарабатывать интуитивно, беря его по крупицам из разных источников.

Точка Б:
  • У меня стало меньше негатива, я лучше контролирую свои мысли.
  • Проект подтолкнул меня на изучение эмпатии.
  • Перестал пить успокоительные, вместо них делаю практики.
  • Стал лучше понимать свои эмоции, различаю не 3-4 эмоции, как раньше, а гораздо больший спектр.
  • Начал ловить телесные сигналы, понимать, как проявляются эмоции в теле, например, напрягаются плечи.
Что помогло больше всего: практики из блока “Распознай эмоции”, общение с тренером.
Светлана Н.
в такси, на кассе, 36 лет
Точка А:
  • Не получаются отношения с мужчинами.
  • Эмоции зашкаливают, много значения придается не значимым на самом деле вещам. Вроде всё хорошо, но чего-то не хватает.
  • Не довожу дела до конца. Бросаю и откладываю начатое.
Точка Б:
  • Перестала накапливать задачи. Например, 56 день подряд я изучаю язык, раньше ни разу не было такого прогресса в изучении языка.
  • Стала более спокойная и с решительным настроем.
  • Состояние изменилось процентов на 50.
  • Счастья стало больше, оно как-то утвердилось во мне.
  • EQ вырос со 111 до 125.
Что помогло больше всего: мощная поддержка от психолога и тренера, крутые практики и возможность подбора под себя.
Светлана И.
госслужащий, 41 год
Точка А:
  • На момент начала был стресс. Прям бесило все. Конкретно бесило.
  • Был расфокус, рассеянность и недостижение собственных целей. Хотела с этим справиться.
Точка Б:
  • Научилась находить в себе энергию, слепила новый режим дня, стала ложиться раньше.
  • Были стрессы на работе, но я получила запас ресурса из трека и уже не чувствую себя загнанной лошадью, стала более спокойной и уверенной.
  • Научилась правильно ставить цели, разбивая их на более мелкие, и понемногу воплощать всё в жизнь.
  • Закрыла кредитную карту.
Что помогло больше всего: очень классные практики и крутая система изменения себя. Спасибо огромное создателям!
Семён
коммерческий директор, пришёл в трек, потому что в сентябре пропали силы и желание что-то делать
Из-за последних событий у меня не было ни на что сил, кроме того, как лежать. Чтобы в этом разобраться, ты или идешь к психологу, или читаешь кучу книжек. А здесь для тебя, для лентяя, всё собрали. Сядь и начни делать. Без лишней воды за неделю поймёшь то, до чего я допер за несколько лет. Экономит деньги и время, если ты действительно прокрастинатор, но хочешь над этим работать.
Лаура
Руководитель
Точка А:
  • Как жить и что делать с этой жизнью в принципе.
  • Выгораю и даже со временем от любимых дел - начинает тошнить.
  • Как правильно выставить приоритеты, как поставить эти цели и достигать их.
  • Постоянно кажется, что я чего-то не успеваю. Состояние подавленное.
  • Почти все время сидела дома и занималась делами очень не охотно. В принципе ничего делать не хотелось и мотивации не было. Все силы съедала тревога и самокопание.
Точка Б:
  • облегчение, до трека был груз, с которым я не могу идти дальше
  • теперь у меня больше понимания того, что я делаю,
  • больше понимаю себя, горжусь собой,
  • чувствую, что делаю это все не зря.
Евгения
телесный терапевт, чувствовала снижение уровня энергии и отсутствие интереса поднимать его
Интересно подана информация. Дофига практик! И ты можешь выбрать для себя что-то своё, есть ещё и самодиагностика, которая покажет, что ты за прокрастинатор. Воды нет, всё ёмко, можно по времени выбирать, сколько тратить — и проходить в своём темпе.
Елена
фрилансер, прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя
Я прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя. Сервис помог решить мою задачу, легко, просто, быстро, современно, системно. А ещё думаю, я и навыки новые развила, не только прокрастинацию победила. Видно, что сделано не на коленках, серьёзный трек.
Регина Орзиева
студентка, 24 года
Точка А:
  • Я не успевала делать все свои задания. Было чувство, что я трачу много времени на одно задание, при этом не чувствую удовлетворенность результатом.
  • Из-за большого количества дел, забывала что-то сделать.
  • Пыталась планировать, но не следовала своему плану.
Точка Б:
  • По итогу трека я получила большой объём информации и практик.
  • Мне понравился научный подход и исследования по данной теме.
  • Начала работать в комфортном режиме и больше успевать.
  • Отношения с прокрастинацией изменились в лучшую сторону, но есть ещё над чем работать!
Что помогло больше всего: По итогу трека я получила большой объём информации и практик. Мне понравился научный подход и исследования по данной теме. Особенно запомнились и понравились практики из быстрой помощи. Я рада что прошла этот путь с поддержкой профессионалов. ☺️
Виктория
студентка филфака, чувствовала, что стоит на месте долгое время, убегала от проблем, боялась заглянуть внутрь себя.
Я чувствовала, что делаю много всего, но это только имитация бурной деятельности. Много практик, полезная информация и классная идея для тех, кто готов работать над прокрастинацией. Понравилось, что в чате комфортная загрузка, нет ощущения флуда. Красивый дизайн, легко использовать трек, нет ощущения нудного курса.
Сергей
стратегический консалтинг, ведёт стартап и социальный проект
До трека много задач не доводил до конца и прокрастинировал. В треке понял, что у моей прокрастинации есть причины и разобрался с ними. С некоторыми практиками и инструментами из трека хочу ещё посидеть и порефлексировать часа три.
Татьяна
поэтэсса и хореограф
Я из-за страха неудач откладывала важные дела. После трека отказалась от самобичевания, — спасибо фактам из теории, они успокоили. Поставила себе цели. Поняла, что важно постоянно делать практики, иначе случаться откаты.
что говорят эксперты-практики о наших курсах
будь в курсе
подпишитесь на наш канал и получайте практики, лайфхаки, новости, статьи, а также будьте в курсе лучших предложений на наши продукты