улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Думала, что делать со своей жизнью и где искать ресурс. Искала именно комплексный подход, чтобы не только встречи с психологом, но и какие-то практики для помощи в моменте. С ЯНорм смогла пережить развод и задышать с новыми силами.
Татьяна, бухгалтер
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Ирина, коммерческий директор
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
Была перегружена работой, времени не было ни на что, из-за этого — постоянный стресс и тревога и сильное выгорание. Никакой личной жизни. После 6 недель с ЯНорм смогла найти баланс, освободила время для себя и начала жить.
улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Работаю из дома, поэтому запустил себя, сбился режим сна, питания, постоянно подавленное настроение. Курс от ЯНорм взял без ожиданий, но уже через 2 недели смог наладить сон, почувствовал прилив энергии и желания пойти в зал. Наконец-то смог внедрить полезные привычки.
Пётр, IT разработчик
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
улучшаем жизнь за 6 недель с гарантией результата
наладить отношения в семье
разрешить конфликты в работе
справиться со стрессом
Светлана, домохозяйка
перестать откладываться все на потом
убрать причины выгорания
вернуть спокойный сон
сделай первый шаг
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
к изменениям
с помощью метода ЯНорм
Ребенок был маленький, я — без сна и с расшатанными нервами. Главной задачей было просто успокоиться. По факту, получила спокойствие и научилась планировать качественный отдых.
клиентов чувствуют результат уже после 2-х недель
82%
частей в комплексном
подходе к изменениям
подходе к изменениям
5
года исследований
3
научных работ
в основе продукта
в основе продукта
400
опыт работы
экспертов-практиков
экспертов-практиков
5+ лет
почему ЯНорм
доверяют
доверяют
практик, которые улучшают жизнь
200+
сделай первый шаг к изменениям —
1. Поймёшь, что именно влияет на твоё состояние.
2. Получишь персональный план трансформаций, который поможет запустить изменения в жизни за 6 недель.
3. Поймёшь, как можно изменить себя быстро, системно и без откатов назад.
Бонусы:
2. Получишь персональный план трансформаций, который поможет запустить изменения в жизни за 6 недель.
3. Поймёшь, как можно изменить себя быстро, системно и без откатов назад.
Бонусы:
- Доступ к мастер-классу «Как снять стресс, восстановить ресурс и начать жить на полную?».
- Тест «Твой уровень счастья».
- Экспресс-практика «Объятия бабочки».
Консультации для лиц от 21 года. Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой.
оставь заявку сегодня, чтобы завтра почувствовать себя лучше. Запишись на бесплатную консультацию - диагностику для лиц от 21 года
После консультации:
5 шагов к изменениям
и |
и |
01
03
05
02
04
пройди 20 минутную консультацию, определи проблему или запрос
практикуй под руководством профессиональных экспертов
почувствуй первые изменения уже через
2 недели
2 недели
получи персональный план действий, начни работу с куратором
измеряй свой прогресс, получай поддержку
от психолога или коуча
от психолога или коуча
как будет проходить работа? научный метод ЯНорм
комплексный подход, который включает в себя консультации с профессиональным психологом или коучем, поддержку от куратора, эффективные практики и инструменты для самостоятельной работы.
работа с психологом или психотерапевтом
сопровождение на всех этапах
поможет разобраться в глубинных причинах и построить индивидуальный план изменений специально под вас
куратор ответит на все вопросы, поможет, поддержит, объяснит и направит.
простые практики
и инструменты для самостоятельной работы
и инструменты для самостоятельной работы
база на 200+ проверенных практик, которые позволят закрепить стабильный результат
сообщество
единомышленников
единомышленников
трекер прогресса
для отслеживания изменений
для отслеживания изменений
люди которые понимают, вы будете в поддерживающем окружение даже после окончания курса
увидите изменения и успехи, отследите свой личных прогресс и ощутите результат уже через 2 недели после старта курса
наши курсы
и марафоны
и марафоны
преодолейте стресс, прокрастинацию, обретите спокойствие и энергию, управляйте эмоциями, достигайте целей и обретайте счастье с ЯНорм. мы гарантируем результат за 6 недель.
что говорят пользователи
Точка А:
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
- Жизнь через силу.
- Отсутствие радости жизни и огонька в глазах в последние месяцы.
- Несистемный сон, питание, занятия спортом, кредит. который никак не могу отдать.
- Бесит состояние “снежного кома” и осознание “какого черта я это откладываю”. Но все равно очень много прокрастинировал. Иногда просто лежал и смотрел в потолок.
- Снизил уровень прокрастинации с высокого до среднего.
- Чувствую колоссальное спокойствие, хотя факторов стресса вокруг стало не меньше, а гораздо больше.
- Выполняю большинство задач вовремя.
- Долг по кредиту сократился в 2 раза.
- Отказался от алкоголя, стал регулярно заниматься спортом. Стало больше любви и уважении к себе.
- По тестам уровень счастья вырос с 3 до 5.
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
Точка А:
- Состояние - жопа.
- Всё бесит, некуда деться и отдохнуть. Ещё чуть-чуть и взорвусь.
- Пофиг на жопу! До сих пор есть вещи, которые бесят и есть срывы, но я поняла, что это норм.
- Появилось ощущение, что надо отдыхать. И тогда будет резерв, поняла свои границы, где надо остановиться.
- Я уже более спокойная и могу контролировать процесс.
Точка А:
Метод - что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
- Искала помощь. Потерялась по жизни
- Ходила к психологам и коучам - не дало результата. С психологом не понятно сколько нужно сессий, не понятны инструменты, не выуживают ли из меня деньги - такое было сомнение, какой будет после этих сессий был бы результат?
- Нужны были инструменты и система, которые могла бы применять сама, находить ресурс и поднимать свою энергию самой.
- Жизнь мою перевернули - встала на ноги!
- в ходе программы выявила много запросов, что можно было бы делать с коучем и психологом годами.
- система изменения себя сложилась и картинка собралась!
Метод - что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
Точка А:
- Перегружена работой, различными проектами, времени нет ни на что, хочется заниматься тем, что дает рост, но вынуждена заниматься текущей работой из-за денег.
- Много нервничаю, высокий уровень напряжения.
- Нет выходных.
- Состояние изменилось, улучшилось примерно на 30%.
- Ушла базовая эмоциональная болтанка.
- Вдохновилась, получила заряд энергии, появилось предвкушение перемен в жизни.
- Делаю практику “хочушки” - Это так круто. Я прямо кайфую от этого!
Точка А:
Точка Б:
- Подавлял 70% эмоций.
- Не мог спокойно общаться с женой и детьми.
- У меня уже был теоретический багаж, но практический опыт мне приходилось нарабатывать интуитивно, беря его по крупицам из разных источников.
Точка Б:
- У меня стало меньше негатива, я лучше контролирую свои мысли.
- Проект подтолкнул меня на изучение эмпатии.
- Перестал пить успокоительные, вместо них делаю практики.
- Стал лучше понимать свои эмоции, различаю не 3-4 эмоции, как раньше, а гораздо больший спектр.
- Начал ловить телесные сигналы, понимать, как проявляются эмоции в теле, например, напрягаются плечи.
Точка А:
- Не получаются отношения с мужчинами.
- Эмоции зашкаливают, много значения придается не значимым на самом деле вещам. Вроде всё хорошо, но чего-то не хватает.
- Не довожу дела до конца. Бросаю и откладываю начатое.
- Перестала накапливать задачи. Например, 56 день подряд я изучаю язык, раньше ни разу не было такого прогресса в изучении языка.
- Стала более спокойная и с решительным настроем.
- Состояние изменилось процентов на 50.
- Счастья стало больше, оно как-то утвердилось во мне.
- EQ вырос со 111 до 125.
Точка А:
- На момент начала был стресс. Прям бесило все. Конкретно бесило.
- Был расфокус, рассеянность и недостижение собственных целей. Хотела с этим справиться.
- Научилась находить в себе энергию, слепила новый режим дня, стала ложиться раньше.
- Были стрессы на работе, но я получила запас ресурса из трека и уже не чувствую себя загнанной лошадью, стала более спокойной и уверенной.
- Научилась правильно ставить цели, разбивая их на более мелкие, и понемногу воплощать всё в жизнь.
- Закрыла кредитную карту.
Из-за последних событий у меня не было ни на что сил, кроме того, как лежать. Чтобы в этом разобраться, ты или идешь к психологу, или читаешь кучу книжек. А здесь для тебя, для лентяя, всё собрали. Сядь и начни делать. Без лишней воды за неделю поймёшь то, до чего я допер за несколько лет. Экономит деньги и время, если ты действительно прокрастинатор, но хочешь над этим работать.
Точка А:
- Как жить и что делать с этой жизнью в принципе.
- Выгораю и даже со временем от любимых дел - начинает тошнить.
- Как правильно выставить приоритеты, как поставить эти цели и достигать их.
- Постоянно кажется, что я чего-то не успеваю. Состояние подавленное.
- Почти все время сидела дома и занималась делами очень не охотно. В принципе ничего делать не хотелось и мотивации не было. Все силы съедала тревога и самокопание.
- облегчение, до трека был груз, с которым я не могу идти дальше
- теперь у меня больше понимания того, что я делаю,
- больше понимаю себя, горжусь собой,
- чувствую, что делаю это все не зря.
Интересно подана информация. Дофига практик! И ты можешь выбрать для себя что-то своё, есть ещё и самодиагностика, которая покажет, что ты за прокрастинатор. Воды нет, всё ёмко, можно по времени выбирать, сколько тратить — и проходить в своём темпе.
Я прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя. Сервис помог решить мою задачу, легко, просто, быстро, современно, системно. А ещё думаю, я и навыки новые развила, не только прокрастинацию победила. Видно, что сделано не на коленках, серьёзный трек.
Точка А:
- Я не успевала делать все свои задания. Было чувство, что я трачу много времени на одно задание, при этом не чувствую удовлетворенность результатом.
- Из-за большого количества дел, забывала что-то сделать.
- Пыталась планировать, но не следовала своему плану.
- По итогу трека я получила большой объём информации и практик.
- Мне понравился научный подход и исследования по данной теме.
- Начала работать в комфортном режиме и больше успевать.
- Отношения с прокрастинацией изменились в лучшую сторону, но есть ещё над чем работать!
Я чувствовала, что делаю много всего, но это только имитация бурной деятельности. Много практик, полезная информация и классная идея для тех, кто готов работать над прокрастинацией. Понравилось, что в чате комфортная загрузка, нет ощущения флуда. Красивый дизайн, легко использовать трек, нет ощущения нудного курса.
До трека много задач не доводил до конца и прокрастинировал. В треке понял, что у моей прокрастинации есть причины и разобрался с ними. С некоторыми практиками и инструментами из трека хочу ещё посидеть и порефлексировать часа три.
Я из-за страха неудач откладывала важные дела. После трека отказалась от самобичевания, — спасибо фактам из теории, они успокоили. Поставила себе цели. Поняла, что важно постоянно делать практики, иначе случаться откаты.
что говорят эксперты-практики о наших курсах
будь в курсе
подпишитесь на наш канал и получайте практики, лайфхаки, новости, статьи, а также будьте в курсе лучших предложений на наши продукты