области жизни
лёгкая
практика
упорное постоянство
на лайте
5-10 минут
личностный рост
Все сферы жизни помогают тебе двигаться к цели.
суть практики
Практику выполняй с техниками «Внешняя экология» и «Внутренняя экология». Так комплексно разберёшься с проблемой экологии и снимешь львиную долю сопротивления. Получишь результат быстрее и проще.
Превратишь сферы жизни в поставщиков энергии для исполнения задуманного.
что даёт практика
Поставишь конкретную цель и научишься искать мотивацию в разных сферах. Составишь конкретный план и точно добьёшься желаемого.
что дают навыки
Это способностью быть заинтересованным и прилагать усилия для достижения долгосрочных целей, преодолевать внешние и внутренние трудности на пути к ним. Упорство и настойчивость — качества, которые сегодня ценятся особенно сильно. В мире людей, которые не могут держать в голове планы на ближайшую неделю, умение системно добиваться своего — мегапреимущество.
упорное постоянство
Это постоянный процесс саморазвития. Позитивные изменения в личности человека, увеличение её потенциала. Прокачаешь нужные тебе навыки, достигнешь поставленных целей, станешь получать больше удовольствия от жизни. Личностный рост напрямую связан с понятием soft skills, которые не имеют прямого отношения к работе, но могут помочь в её выполнении.
личностный рост
каким я стану
Сформируешь привычку, наметишь основную цель и сферы, которые помогут тебе в достижении результата.
делаю практику 21 день
Привычка прочно встроится в жизнь. Найдёшь поддержку, прокачаешь веру в себя, получишь дополнительные ресурсы.
делаю практику 40 дней
Привычка станет автоматической. Избавишься от лишнего в жизни, научишься поддерживать баланс и точно достигнешь цели.
делаю практику 90 дней
как встроить практику в жизнь
Чтобы превратить сферу в поставщика энергии, подумай о выгоде для этой области.
пример
Как превратить их в поставщиков ресурса? Показать отзывы, лучшие отели, развлечения, которые понравятся близким. Предложить купить им что-то новое на отдыхе.
Семья 2.0: близкие ищут путёвки, напоминают о цели, мотивируют и вкладываются.
01
Напиши в начале листа любую свою цель.
инструкция
02
Перечисли области жизни, которые влияют или могут повлиять на цель. И в каждой области пропиши, как она поддерживает на пути к цели. Например:
Семья: супруг (-а) поддерживает желание и ищет отели.
цель — поехать отдыхать на море летом 2023 года
Работа: даёт деньги, чтобы купить путёвку.
Хобби: занимаюсь сёрфингом, чтобы развлекаться на волнах.
Здоровье и питание: держу себя в форме, чтобы влезть в купальник.
03
Какие-то сферы могут оттягивать цель и забирать ресурс. Подумай, сможешь ли отказаться от таких вещей и действий. Постарайся наполнить каждую сферу тем, что приближает к цели.
Помни о дедлайнах. Не давай себе слишком много или слишком мало времени на достижении цели.
риски
какие ещё навыки освоишь
Способность работать эффективно, делая больше за меньшее время. Заметишь, что быстрее и эффективнее справляешься с различными заданиями, перестанешь испытывать отвращение к рутине.
продуктивность
Гармоничное распределение времени на работу и отдых. Правильное распределение сил, бережное отношение к себе. Наполнишься энергией и жаждой жизни. Найдёшь мотивацию в себе, а не в окружающем мире. Будешь успевать больше с меньшими усилиями.
умение жить в балансе
что делать, когда закончишь трек
Практику выполняй с техниками «Внешняя экология» и «Внутренняя экология». Так комплексно разберёшься с проблемой экологии и снимешь львиную долю сопротивления. Получишь результат быстрее и проще.
Лучше разобраться в том, чего ты хочешь и что тебя пугает, поможет трек «Я плюс управление эмоциями». Узнаешь свой эмоциональный тон, уровень EQ и как безопасно и правильно проживать свои эмоции.