90%
участвуй в тестировании треков со скидкой до
до 31 мая
00
:
00
:
00
участвуй в тестировании треков со скидкой до 90%
создаём
персональные
формулы
счастья
развивай и применяй навыки счастливого образа жизни
я минус прокрастинация
я минус стресс
спокойный как удав
я плюс управление эмоциями
я плюс цели и фокус
Формат трека крутой, систематизирует практики. За неделю выстроишь работу над собой и минимально сформируешь привычку.
Анастасия, продакт менеджер в IT
выбрать трек
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
создаём
персональные
формулы
счастья
управляй своей жизнью
я минус прокрастинация
я минус стресс
спокойный как удав
я плюс управление эмоциями
я плюс цели и фокус
Прикольный сильный продукт. Даёт встраивать его в жизнь. Динамический контент, сильные инструменты.
выбрать трек
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
Сергей Шерш, руководитель проектов
создаём
персональные
формулы
счастья
совладай с любой проблемой
я минус прокрастинация
я минус стресс
спокойный как удав
я плюс управление эмоциями
я плюс цели и фокус
Дофига практик, можешь выбрать для себя что-то, есть самодиагностика. Воды нет, всё ёмко, двигаешься в своём ритме, а ещё есть поддержка чата.
Евгения Горбунова, телесный терапевт
выбрать трек
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
создаём
персональные
формулы
счастья
занимайся собой и будь счастлив каждый день
я минус прокрастинация
я минус стресс
спокойный как удав
я плюс управление эмоциями
я плюс цели и фокус
Трек помог мне решить задачу, легко, просто, быстро, современно, системно, не на коленках сделано.
Елена Высоких, фрилансер
выбрать трек
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
создаём
персональные
формулы
счастья
построй свой путь к счастью
я минус прокрастинация
я минус стресс
спокойный как удав
я плюс управление эмоциями
я плюс цели и фокус
Здесь всё собрали, сядь, и начни делать. Без воды. То, до чего я допёр спустя несколько лет, в треке поймёшь быстро, сэкономишь деньги и время.
Евгения Горбунова, телесный терапевт
выбрать трек
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
создаём
персональные
формулы
счастья
совершенствуйся и меняйся каждый день
я минус прокрастинация
я минус стресс
спокойный как удав
я плюс управление эмоциями
я плюс цели и фокус
Это для тех, кто готов к изменениям. Тебе дают лаконичные инструменты для развития себя. Красивый дизайн, легко использовать.
Виктория, студентка филфака
выбрать трек
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
почему ЯНорм
доверяют
доверяют
✅
3 года исследований и 400 научных работ в основе продукта
✅
3000 научно обоснованных практик собрали для самотерапии и развития
✅
50 научных и традиционных методик саморазвития легли в основу методики «небросания»
✅
93% пользователей рекомендуют нас другим
✅
40+ интервью взяли у экспертов-практиков
✅
90+ навыков для счастливого образа жизни развивают продукты ЯНорм
собери свою формулу счастья с треками:
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
6 недель
5 недель
я
минус
прокрастинация
Будешь заслуженно гордиться собой, а другие — восхищаться тем, как ты всё успеваешь
-50%
я
минус
стресс
Трек для тех, кто хочет работать, учиться и строить отношения в мире хронического напряжения
Хит
6 недель
я
плюс
эмоциями
Научись быть в согласии с эмоциями и использовать их для счастливой и продуктивной жизни
управление
-50%
6 недель
я
плюс
фокус
Поймёшь истинные цели и научишься их достигать, даже если не знаешь, чего хочешь от жизни
цели
Новый
и
спокойный
удав
Сними напряжение за 5 минут и действуй в спокойном состоянии дома, на работе и даже «над пропастью»
как
экспресс-терапия
пройди тест на уровень счастья и собери свою формулу счастливого образа жизни
9 вопросов
подробный результат
рекомендации «что делать»
полезные практики от ЯНорм
бонусы
пройти бесплатно
пройти все тесты
эксперты-практики проходят строгий отбор и участвуют в создании треков
спец
профи
профи
гуру
Ксения
Левина
Левина
Илья Шубочкин
Екатерина Грязнова
Виктор Мизилин
Андрей Ширай
Александр Герасимов
мастер
мастер
1+
эксперты-практики проходят строгий отбор и участвуют в создании треков
спец
профи
профи
гуру
Илья Шубочкин
Екатерина Грязнова
Виктор Мизилин
Андрей Ширай
Александр Герасимов
мастер
мастер
Василий Рыжонков
эксперты-практики проходят строгий отбор и участвуют в создании треков
спец
профи
профи
гуру
Илья Шубочкин
Екатерина Грязнова
Виктор Мизилин
Андрей Ширай
Александр Герасимов
мастер
Василий Рыжонков
мастер
Ксения
Левина
Левина
мастер
что мы проверяем
образование
(наличие диплома по специальности) высшее и дополнительное
знакомимся с экспертом
смотрим на профессиональные качества и наличие общих ценностей, разделяют ли наши подходы к счастью
часы супервизии и личной терапии
от 50 часов
«налёт часов» терапии и коучинга
от 500 часов практики
участие в профессиональных ассоциациях
действующий член международной или российской профессиональной ассоциации
методика
5 шагов к изменениям
и |
и |
01
03
05
02
04
пройти тест
пройди диагностику на уровень счастья
внедри инструменты трека (практики, знания, тесты, гайды) в свою жизнь
практикуй и развивайся дальше с ЯНорм
выбери трек для решения своей проблемы или запроса на изменение
приобрети новые навыки счастливого образа жизни
состояние «я не норм»
не умение управлять собой
состояние «со мной что-то не так»
пустые страдания 24 часа в сутки
не умение управлять своей жизнью
психологические, ментальные, эмоциональные проблемы
счастье и радость
полнота ощущений
состояние «янорм»
найденные решения даже, если тебя съели
управление собой и своей жизнью
навыки для счастливого образа жизни
приди к счастливому
образу жизни с помощью
треков по формуле «ЯНорм»
образу жизни с помощью
треков по формуле «ЯНорм»
уйдут из жизни
или уменьшатся
или уменьшатся
несчастья
придут в жизнь
и улучшатся
и улучшатся
пройти тест
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
что говорят пользователи треков
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
Из-за последних событий у меня не было ни на что сил, кроме того, как лежать. Чтобы в этом разобраться, ты или идешь к психологу, или читаешь кучу книжек. А здесь для тебя, для лентяя, всё собрали. Сядь и начни делать. Без лишней воды за неделю поймёшь то, до чего я допер за несколько лет. Экономит деньги и время, если ты действительно прокрастинатор, но хочешь над этим работать.
Интересно подана информация. Дофига практик! И ты можешь выбрать для себя что-то своё, есть ещё и самодиагностика, которая покажет, что ты за прокрастинатор. Воды нет, всё ёмко, можно по времени выбирать, сколько тратить — и проходить в своём темпе.
Я прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя. Сервис помог решить мою задачу, легко, просто, быстро, современно, системно. А ещё думаю, я и навыки новые развила, не только прокрастинацию победила. Видно, что сделано не на коленках, серьёзный трек.
Я чувствовала, что делаю много всего, но это только имитация бурной деятельности. Много практик, полезная информация и классная идея для тех, кто готов работать над прокрастинацией. Понравилось, что в чате комфортная загрузка, нет ощущения флуда. Красивый дизайн, легко использовать трек, нет ощущения нудного курса.
До трека много задач не доводил до конца и прокрастинировал. В треке понял, что у моей прокрастинации есть причины и разобрался с ними. С некоторыми практиками и инструментами из трека хочу ещё посидеть и порефлексировать часа три.
Я из-за страха неудач откладывала важные дела. После трека отказалась от самобичевания, — спасибо фактам из теории, они успокоили. Поставила себе цели. Поняла, что важно постоянно делать практики, иначе случаться откаты.
что говорят эксперты-практики о треках
Трек — это комплексный инструмент саморазвития, который проведёт тебя из точки, А в точку B через теорию, диагностику и выполнение различных практик.
Екатерина Грязнова
Здорово, что в треке есть статистические данные и материал взят из разных подходов — каждый сможет выбрать практики на свой вкус. Думаю, трек будет полезен как для эмоциональной регуляции «здесь и сейчас», так и для проработки своих реакций на будущее. Техники, правда, работают. Например, я часто даю своим клиентам с тревогой практику из трека «потревожусь потом». Они делятся изменениями уже в первые дни после практики. Особенно она помогала людям в кризисных ситуациях, когда объявляли о СВО и частичной мобилизации. Люди успокаивались в моменте и не отвлекались от работы и других важных дел.
профи
психолог
практика 1000 часов
КБТ
mindfulness
1/7
Александр Герасимов
Я хочу порекомендовать этот трек всем, кто хочет достигать своей цели. По мере достижения целей есть самые разные ошибки, проблемы, не умение договариваться со своими бессознательным, непонимание своих истинных ценностей, иногда неадекватная оценка своих ресурсов и, что самое главное, своего упорства и дисциплины. Любая цель может быть достигнута только тогда, когда является частью системы. И вот в этом треке собраны все необходимые материалы для реального достижения целей. Очень рекомендую.
профи
тренер НЛП
НЛП
практика 6000 часов
2/7
Екатерина Хомич
Трек — отличная возможность не только узнать физиологию стресса, но и понять механизмы, которые помогут пережить стрессовое событие и прийти в себя. Очень много практических инструментов, эффективность которых доказана не только многочисленными исследованиями, но и моим личным опытом. Если вы хотите разобраться, что такое стресс, почему его не надо бояться, как прокачать стрессоустойчивость, то вам сюда!
спец
3/7
коуч
опыт 5 лет
йога-терапия
Жанна Завьялова
Благодарю своих коллег за такой ценный и полезный ресурс по самопомощи в поддержании психического здоровья в быстро меняющемся непредсказуемом и сложном мире. Здесь можно найти практики избавления от тревоги, паники, страхов для самостоятельного ежедневного применения. В одном месте собрано все самое необходимое по самовосстановление и поддержанию внутреннего баланса и гармонии. Рекомендую всем.
мастер
4/7
коуч
трансперсональная психология
коучинг
ПТТИ
Ксения Левина
Рекомендую трек «я минус стресс», если вы сталкиваетесь со стрессом в различных сферах своей жизни — не важно, работа это или семья. В треке собраны простые практики, которые легко реализовать и уже сразу заметить улучшения и снижение уровня стресса — за день-два. Не надо год ждать чуда, чтобы подействовало. Все написано доступным и легким языком. Но главное — работает!
профи
5/7
психолог
практика 6000 часов
EMDR
wingwave
Виктор Мизилин
Важно понять что прокрастинация сама не пройдет, это устойчивый шаблон поведения, если ты готов его поменять — трек отличный помощник, вперед!
профи
6/7
психолог
опыт 7 лет
КБТ
ТОП
Илья Шубочкин
Эмоции — объёмная тема. Я много лет работаю с ней и понимаю, что очень непросто сделать трек и полезным, и понятным и ничего не забыть при этом. Команда трека системно подошла к этому непростому вопросу и справилась, на моё удивление. В треке не просто что-то там про эмоции, а конкретно — как ими управлять, чтобы стать счастливым. Еще один важный плюс — user friendly. Всё сделано красиво и понятно — это классно.
спец
7/7
коуч
опыт 5 лет
психофизический тренинг
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой
поможем выбрать трек!
Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь с выбором трека, оставьте свои контакты и мы вам позвоним
сделай первый шаг
будь счастлив!
подарочный сертификат
на счастье
подарочный сертификат
на счастье
Сферы
Области развития
Навыки
Мастерство
Области развития
Навыки
Мастерство
Про ЯНорм
Тесты для развития
Методика
Блог
Вакансии
Про счастливый образ жизни (СОЖ)
Тесты для развития
Методика
Блог
Вакансии
Про счастливый образ жизни (СОЖ)
Партнёрская программа
Психологам и коучам
Психологам и коучам
Направления развития
- Сферы
- Области развития
- Навыки
- Мастерство
ЯНорм
- Про ЯНорм
- Тесты для развития
- Методика
- Блог
- Вакансии
- Про счастливый образ жизни (СОЖ)
Проекты
- Приложение
- Подкаст
- Национальный проект Всеобщее Счастье
- Школа тренеров СОЖ
Сотрудничество
- Психологам и коучам
+7 (000) 000-00-00
отдел заботы
вопросы и предложения
Правовые документы
г.Москва, ул Улиц, дом N
Подкаст
Сообщение об успешной отправке!
Our Clients Love Us