Одиночество с мобильником в руках

Учёные регулярно опрашивали школьников, чувствуют ли они одиночество, в период с 2000 по 2018 год. 2012 год оказался переломным: если до этого школьники могли назвать себя одинокими редко, то после 2012 число таких детей выросло вдвое. Учёные связывают это с цифровизацией. Растёт время с телефоном в руке, растёт уровень одиночества. Действительно ли это связано? Если отключить телефон, начнёшь больше общаться вживую? Спойлер: всё не так просто.

Номофобия — страх остаться без смартфона. Эта проблема серьёзнее, чем кажется. По разным опросам выяснилось, что: — 70% людей чувствуют себя неуютно, если телефон недоступен или разряжен; — 80% людей первым делом после пробуждения проверяют новости и соцсети; — больше половины участников конкурса от компании Diesel «Проведи 3 дня без интернета и получи обувь в подарок» не продержались и суток; — 1 из 10 взрослых людей тянется к телефону во время секса.

Почему люди «подсаживаются» на гаджеты? Ответов несколько.

Если спеть песню на камеру и выложить в интернет, тебя будут лайкать. Каждый лайк даёт всплеск гормона счастья. Поводом для одобрения может стать всё: рисунок, рассказ, короткое видео, даже удачная шутка. Опасность: человек переключается с долгосрочных целей на краткосрочные, вознаграждение за которые приходит сразу — сердечками на экране. А если зрители не будут лайкать пост или даже начнут критиковать, это вызовет подавленность, тревогу, чувство социальной изоляции.

Все стараются показывать только самое лучшее. Удачные портретные ракурсы, на которых не видно шрамов и растяжек. Красивые пейзажи, за которыми скрываются стёртые ноги и укусы насекомых. Поездки с семьёй, умалчивая о ссорах и плачущих детях. Это эстетично, красиво, помогает поднять самооценку. Опасность: никто не знает, что скрывается за красивыми постами, но многие измеряют свою жизнь по ним. «У меня недостаточно красивое тело. Вокруг меня недостаточно красивый мир. Моя жизнь неидеальна». Это заставляет ещё тщательнее выбирать, что постить — в итоге лента в соцсетях превращается в конкурс «кто замаскируется лучше».

В реальной жизни люди придают больше веса своим словам. Они знают, что, если обругают кого-то, им могут ответить — словами, кулаком или бойкотом. В интернете появляется иллюзия безопасности: никто не узнает меня с фэйкового аккаунта, я могу писать что хочу и оскорблять кого хочу. Опасность: человек теряет способность сочувствовать, и это может выйти за пределы соцсетей. А тот, кого оскорбили, вероятно, расстроится.

Мы общаемся с теми, кто нам нравится. Чаще всего это люди со схожими ценностями: девушка, следящая за собой, переписывается с инструктором по йоге, ищет полезные рецепты в сети. Алгоритмы соцсетей будут показывать ей — смотри, вот продают сладости без сахара, вот курсы по похудению, а вот тут блогер пишет, как сбросил 10 кг на травяном чае. Опасность: из своего пузыря человек не сможет узнать другую точку зрения, альтернативное мнение, разнообразить круг своих интересов. Ему будет казаться, что все вокруг — как он, инакомыслящих большинство. Есть вероятность, что, если человек перейдёт в другую сферу интересов, он будет чувствовать себя одиноким, не получит достаточно поддержки.

В использовании соцсетей есть и плюсы.

Контакт с далёкими друзьями. Если раньше, когда человек переезжал в другой город, из связи с ним оставались бумажные письма и редкие звонки по межгороду, сейчас можно оставаться с ним на связи столько, сколько позволит разница часовых поясов.

Поиск новых друзей. Вопрос «Где искать новые знакомства взрослому человеку?» — сложный. Контакты чаще всего ограничиваются роднёй, старыми друзьями или коллегами. Кружков и секций мало, случайные прохожие на улицах могут и отказать, и нагрубить. Теперь достаточно просто предложить пост в специальные паблики, указать в хэштегах город и немного описать свои интересы.

Объединение в проекты. Людям с редкими хобби легче находить друг друга. Аквариумист из Барнаула спрашивает, что делать с больной рыбкой, и мгновенно получает ответ из Петропавловска. Коллекционер из Анапы покупает редкую советскую ёлочную игрушку у коллекционерки из Челябинска. Художница из Петербурга, программистка из Новосибирска и сценарист из Минска объединяются, чтобы создать компьютерную игру. Даже люди, живущие в маленьких городах и деревнях, не ограничены выбором контактов.

Поддержка. Обжёгся кипятком, заработал нервный срыв, потерял кошелёк? Или просто купил новый кактус и хочешь разделить радость? Необязательно к кому-то ехать или звонить по домашнему телефону. Достаточно написать — и близкие увидят. Поддержка стала почти мгновенной.

Как говорил Парацельс, «всё есть яд и всё есть лекарство». Главное — доза. Есть сомнения, отдаляет тебя телефон от других людей или вовлекает в общение? Задай себе вопрос: «что я испытываю после времени в соцсетях?». Негативные эмоции — вину за потраченное время, стыд за недостаточно идеальную жизнь, тревогу из-за новостей? Или поддержку, тепло, радость? Найдя баланс между реальной жизнью и виртуальной, можно не чувствовать себя одиноким даже с телефоном в руках.