Тревога – беспокойство о будущих событиях. Когда она становится твоей первой мыслью с утра и последней вечером, появляется тревож-ность.
Тревожность – психологическая склонность человека волноваться
даже по малым поводам.
Низкая тревога полезна для человека, потому что так работает защит-ный механизм. Тысячи лет человечество выживало, благодаря инстинкту самосохранения. И живёт до сих пор.
В этой статье расскажем, почему возникает тревожность, как расстрой-ство. Какие типы тревоги существуют, что усиливает тревогу, а что – помогает с ней справиться.
Если накрывает беспокойство, пройди ЧекАп, узнай тревога это или нет. Потом попробуй одну из практик, чтобы избавиться от этого чувства. Если тревожность становится твоей первой мыслью утром и последней перед сном, стоит обратиться к специалисту.
Используй статью как памятку в случаях тревожных состояний.