запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Формат продукта оч крутой, систематизирует жизнь. Начинаешь практиковать, выстроишь работу над собой и сформируешь привычки.
Анастасия, продакт менеджер в IT
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
развивай себя, практикуй и получай результаты за 6 недель гарантированно
построй свой путь к счастью
Здесь всё собрали, сядь, и начни делать. Без воды. То, до чего я допёр спустя несколько лет, в треке поймёшь быстро, сэкономишь деньги и время.
Семён, коммерческий директор
запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
совершенствуйся и меняйся каждый день
Это для тех, кто готов к изменениям. Тебе дают лаконичные инструменты для развития себя. Крутая и легкая система!
Виктория, студентка филфака
запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
совладай с любой проблемой
Дофига практик, можешь выбрать для себя что-то, есть самодиагностика. Воды нет, всё ёмко, двигаешься в своём ритме, а ещё есть поддержка психолога и коуча.
Евгения Горбунова, телесный терапевт
запускаем
персональные
изменения
в жизнь
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
5 шагов к изменениям
и |
и |
01
03
05
02
04
пройди диагностику и пойми проблему или запрос
практикуй под руководством экспертом
изменись за 6 недель
на 30%
на 30%
выбери продукт ЯНорм и персонализируй его под себя
измеряй свой прогресс и получай бережную поддержку от наших коучей и психологов
сделай первый шаг к изменениям —
1. Поймёшь, что именно влияет на твоё состояние.
2. Получишь персональный план трансформаций, который поможет запустить изменения в жизни за 6 недель.
3. Поймёшь, как можно изменить себя быстро, системно и без откатов назад.
Бонусы:
2. Получишь персональный план трансформаций, который поможет запустить изменения в жизни за 6 недель.
3. Поймёшь, как можно изменить себя быстро, системно и без откатов назад.
Бонусы:
- Доступ к мастер-классу «Как снять стресс, восстановить ресурс и начать жить на полную?».
- Тест «Твой уровень счастья».
- Экспресс-практика «Объятия бабочки».
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой
оставь заявку сегодня, чтобы завтра почувствовать себя лучше. Запишись на бесплатную консультацию
После консультации:
измени свою жизнь за 6 недель с ЯНорм:
6 недель
6 недель
я
минус
прокрастинация
Будешь заслуженно гордиться собой, а другие — восхищаться тем, как ты всё успеваешь
-50%
я
минус
стресс
Трек для тех, кто хочет работать, учиться и строить отношения в мире хронического напряжения
Хит
6 недель
я
плюс
эмоциями
Научись быть в согласии с эмоциями и использовать их для счастливой и продуктивной жизни
управление
-50%
6 недель
я
плюс
фокус
Поймёшь истинные цели и научишься их достигать, даже если не знаешь, чего хочешь от жизни
цели
Новый
и
спокойный
удав
Сними напряжение за 5 минут и действуй в спокойном состоянии дома, на работе и даже «над пропастью»
как
экспресс-терапия
получи знания, практику, систему, энергию и ресурс для изменения образа жизни
в интенсивах «ЯНорм»
в интенсивах «ЯНорм»
уйдут из жизни
или уменьшатся
или уменьшатся
выгорание и стресс
жизнь через силу и просто ужас
состояние "ничего не могу"
мало дисциплины и отсутствие мотивации
нехватка времени и энергии
непонимание, как изменить себя
психологические, ментальные, эмоциональные проблемы
придут в жизнь
и улучшатся
и улучшатся
изменение состояния на 30% - «янорм»
управление собой и своей жизнью
счастье, радость и контроль
навыки и привычки управления собой
мотивация и энергия, время и силы
система изменения себя и своего образа жизни
пройди тест на уровень счастья и пойми как изменить себя и свой образ жизни
39 вопросов
подробный результат
рекомендации «что делать»
полезные практики от ЯНорм
бонусы
что говорят пользователи
Точка А:
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
- Жизнь через силу.
- Отсутствие радости жизни и огонька в глазах в последние месяцы.
- Несистемный сон, питание, занятия спортом, кредит. который никак не могу отдать.
- Бесит состояние “снежного кома” и осознание “какого черта я это откладываю”. Но все равно очень много прокрастинировал. Иногда просто лежал и смотрел в потолок.
- Снизил уровень прокрастинации с высокого до среднего.
- Чувствую колоссальное спокойствие, хотя факторов стресса вокруг стало не меньше, а гораздо больше.
- Выполняю большинство задач вовремя.
- Долг по кредиту сократился в 2 раза.
- Отказался от алкоголя, стал регулярно заниматься спортом. Стало больше любви и уважении к себе.
- По тестам уровень счастья вырос с 3 до 5.
Что помогло больше всего: занятия с психологом, экспресс-практики, правильное целеполагание, личная поддержка тренера!
Точка А:
- Состояние - жопа.
- Всё бесит, некуда деться и отдохнуть. Ещё чуть-чуть и взорвусь.
- Пофиг на жопу! До сих пор есть вещи, которые бесят и есть срывы, но я поняла, что это норм.
- Появилось ощущение, что надо отдыхать. И тогда будет резерв, поняла свои границы, где надо остановиться.
- Я уже более спокойная и могу контролировать процесс.
Точка А:
Метод - что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
- Искала помощь. Потерялась по жизни
- Ходила к психологам и коучам - не дало результата. С психологом не понятно сколько нужно сессий, не понятны инструменты, не выуживают ли из меня деньги - такое было сомнение, какой будет после этих сессий был бы результат?
- Нужны были инструменты и система, которые могла бы применять сама, находить ресурс и поднимать свою энергию самой.
- Жизнь мою перевернули - встала на ноги!
- в ходе программы выявила много запросов, что можно было бы делать с коучем и психологом годами.
- система изменения себя сложилась и картинка собралась!
Метод - что нужно делать, про достижения, практики важно делать!
Точка А:
- Перегружена работой, различными проектами, времени нет ни на что, хочется заниматься тем, что дает рост, но вынуждена заниматься текущей работой из-за денег.
- Много нервничаю, высокий уровень напряжения.
- Нет выходных.
- Состояние изменилось, улучшилось примерно на 30%.
- Ушла базовая эмоциональная болтанка.
- Вдохновилась, получила заряд энергии, появилось предвкушение перемен в жизни.
- Делаю практику “хочушки” - Это так круто. Я прямо кайфую от этого!
Точка А:
Точка Б:
- Подавлял 70% эмоций.
- Не мог спокойно общаться с женой и детьми.
- У меня уже был теоретический багаж, но практический опыт мне приходилось нарабатывать интуитивно, беря его по крупицам из разных источников.
Точка Б:
- У меня стало меньше негатива, я лучше контролирую свои мысли.
- Проект подтолкнул меня на изучение эмпатии.
- Перестал пить успокоительные, вместо них делаю практики.
- Стал лучше понимать свои эмоции, различаю не 3-4 эмоции, как раньше, а гораздо больший спектр.
- Начал ловить телесные сигналы, понимать, как проявляются эмоции в теле, например, напрягаются плечи.
Точка А:
- Не получаются отношения с мужчинами.
- Эмоции зашкаливают, много значения придается не значимым на самом деле вещам. Вроде всё хорошо, но чего-то не хватает.
- Не довожу дела до конца. Бросаю и откладываю начатое.
- Перестала накапливать задачи. Например, 56 день подряд я изучаю язык, раньше ни разу не было такого прогресса в изучении языка.
- Стала более спокойная и с решительным настроем.
- Состояние изменилось процентов на 50.
- Счастья стало больше, оно как-то утвердилось во мне.
- EQ вырос со 111 до 125.
Точка А:
- На момент начала был стресс. Прям бесило все. Конкретно бесило.
- Был расфокус, рассеянность и недостижение собственных целей. Хотела с этим справиться.
- Научилась находить в себе энергию, слепила новый режим дня, стала ложиться раньше.
- Были стрессы на работе, но я получила запас ресурса из трека и уже не чувствую себя загнанной лошадью, стала более спокойной и уверенной.
- Научилась правильно ставить цели, разбивая их на более мелкие, и понемногу воплощать всё в жизнь.
- Закрыла кредитную карту.
Из-за последних событий у меня не было ни на что сил, кроме того, как лежать. Чтобы в этом разобраться, ты или идешь к психологу, или читаешь кучу книжек. А здесь для тебя, для лентяя, всё собрали. Сядь и начни делать. Без лишней воды за неделю поймёшь то, до чего я допер за несколько лет. Экономит деньги и время, если ты действительно прокрастинатор, но хочешь над этим работать.
Точка А:
- Как жить и что делать с этой жизнью в принципе.
- Выгораю и даже со временем от любимых дел - начинает тошнить.
- Как правильно выставить приоритеты, как поставить эти цели и достигать их.
- Постоянно кажется, что я чего-то не успеваю. Состояние подавленное.
- Почти все время сидела дома и занималась делами очень не охотно. В принципе ничего делать не хотелось и мотивации не было. Все силы съедала тревога и самокопание.
- облегчение, до трека был груз, с которым я не могу идти дальше
- теперь у меня больше понимания того, что я делаю,
- больше понимаю себя, горжусь собой,
- чувствую, что делаю это все не зря.
Интересно подана информация. Дофига практик! И ты можешь выбрать для себя что-то своё, есть ещё и самодиагностика, которая покажет, что ты за прокрастинатор. Воды нет, всё ёмко, можно по времени выбирать, сколько тратить — и проходить в своём темпе.
Я прокрастинировала с личным проектом и забивала на себя. Сервис помог решить мою задачу, легко, просто, быстро, современно, системно. А ещё думаю, я и навыки новые развила, не только прокрастинацию победила. Видно, что сделано не на коленках, серьёзный трек.
Точка А:
- Я не успевала делать все свои задания. Было чувство, что я трачу много времени на одно задание, при этом не чувствую удовлетворенность результатом.
- Из-за большого количества дел, забывала что-то сделать.
- Пыталась планировать, но не следовала своему плану.
- По итогу трека я получила большой объём информации и практик.
- Мне понравился научный подход и исследования по данной теме.
- Начала работать в комфортном режиме и больше успевать.
- Отношения с прокрастинацией изменились в лучшую сторону, но есть ещё над чем работать!
Я чувствовала, что делаю много всего, но это только имитация бурной деятельности. Много практик, полезная информация и классная идея для тех, кто готов работать над прокрастинацией. Понравилось, что в чате комфортная загрузка, нет ощущения флуда. Красивый дизайн, легко использовать трек, нет ощущения нудного курса.
До трека много задач не доводил до конца и прокрастинировал. В треке понял, что у моей прокрастинации есть причины и разобрался с ними. С некоторыми практиками и инструментами из трека хочу ещё посидеть и порефлексировать часа три.
Я из-за страха неудач откладывала важные дела. После трека отказалась от самобичевания, — спасибо фактам из теории, они успокоили. Поставила себе цели. Поняла, что важно постоянно делать практики, иначе случаться откаты.
что говорят эксперты-практики об интенсивах
Интенсив — это курс и экспертная поддержка, которые проведут тебя из точки А в точку Б через диагностику, практики и изменение системы жизни.
СДЕЛАЙ ПЕРВЫЙ ШАГ К ИЗМЕНЕНИЮ СЕБЯ И ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ
Заполни форму и в течение дня с тобой свяжется наш эксперт, чтобы выбрать удобное время
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных и с правилами пользования Платформой
почему ЯНорм
доверяют
доверяют
✅
3 года исследований и 400 научных работ в основе продукта
✅
3000 научно обоснованных практик собрали для самотерапии и развития
✅
20 научных и традиционных методик саморазвития легли в основу методики «небросания»
✅
82% пользователей рекомендуют нас другим
✅
50+ интервью взяли у экспертов-практиков
✅
90+ навыков для счастливого образа жизни развивают продукты ЯНорм
эксперты-практики проходят строгий отбор и участвуют в создании интенсивов
спец
профи
профи
гуру
Илья Шубочкин
Екатерина Грязнова
Виктор Мизилин
Андрей Ширай
Александр Герасимов
мастер
Василий Рыжонков
мастер
Ксения
Жаркова
Жаркова
мастер
что мы проверяем
образование
(наличие диплома по специальности) высшее и дополнительное
знакомимся с экспертом
смотрим на профессиональные качества и наличие общих ценностей, разделяют ли наши подходы к счастью
часы супервизии и личной терапии
от 50 часов
«налёт часов» терапии и коучинга
от 500 часов практики
участие в профессиональных ассоциациях
действующий член международной или российской профессиональной ассоциации
тарифы
точно сможешь
максимально персональный подход и углубление проблематики с психологом
6 недель онлайн-интенсива
доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
3 диагностики: с психологом, тренером изменений и самостоятельно
7 персональных сессий с тренером изменений
трекер прогресса, заданий и напоминаний
2 сессии с психологом по теме
закрытый чат для общения и поддержки
доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
3 диагностики: с психологом, тренером изменений и самостоятельно
7 персональных сессий с тренером изменений
трекер прогресса, заданий и напоминаний
2 сессии с психологом по теме
закрытый чат для общения и поддержки
тренер рядом
тренер помогает и строит с тобой персональную карту изменений
6 недель онлайн-интенсива
доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
самостоятельная диагностика и диагностика с тренером изменений
7 персональных сессий с тренером изменений
трекер прогресса, заданий и напоминаний
закрытый чат для общения и поддержки
доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
самостоятельная диагностика и диагностика с тренером изменений
7 персональных сессий с тренером изменений
трекер прогресса, заданий и напоминаний
закрытый чат для общения и поддержки
всё сам
развиваешься сам с доступом к практикам, теории, методу ЯНорм
6 недель онлайн-интенсива
доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
самостоятельная диагностика
трекер прогресса, заданий и напоминаний
закрытый чат для общения и поддержки
доступ к платформе, 30+ практикам и 60+ заданиям на 12 месяцев
самостоятельная диагностика
трекер прогресса, заданий и напоминаний
закрытый чат для общения и поддержки